به پێى توێژینه‌وه زانستیه‌كان ، حه‌وت راهێنانى وه‌رزشى بۆ مرۆڤ توانى سێكسى زیاد ده‌كات
راهێنانه‌كان به‌م شێوه‌یه
وەرزشی بەرزکردنەوەی کێش بۆ زیادکردنی توانای سێکسی
وەرزشی کیگێل بۆ زیادکردنی توانای سێکسی
ڕاهێنانی تەختە بۆ زیادکردنی توانای سێکسی
وەرزشی سکوات بکە بۆ زیادکردنی توانای سێکسی
ڕاهێنانی یۆگا بۆ زیادکردنی توانای سێکسی
وەرزشی خێرا ڕۆیشتن بۆ زیادکردنی توانای سێکسی
وەرزشی مەلەکردن بۆ زیادکردنی توانای سێکسی