ئەو شوێنەی پشتی خۆتی ئەدەیتێ(دیوار یان هەرشتیك) ئەبێت شوێنکی راست بێت ، شێوازی وەستانی لەچەمانی چۆك گۆشەیەك دورست دەبێت بە پلەی (90) بەشی ناوە ، وەکو لە وێنەکەدا دیارە.
ئەگەر یەکەمین جارت بێت ئەتوانی خولەکەی کەمتر بکەی بە پی توانایی خۆت
سوودەکانی :
١- هێزى ماسوولكە باشتر دەكات.
۲- خۆگریى بە تێكرایى باشتر دەبێت.
۳- ماسوولكەى ڕانت دەردەكەوێت ، بەشێ پێشەوە توندەکات.
٤- نەرمیت باشتر دەكات.
٥- یارمەتی دەرە بۆ کەمکردنەوەی فشار.
٦- ئازاری پشت کەم دەکاتەوە.
۷- سمت توندەکات.
۸- جەستە رێك و بەهێز دەکات.
مامۆستای پەروەردەی وەرزش
رجب عبدالرحمن محمد.
