فیتنێس و لەشجوانی
ئاگادارى ئهم فێڵهى پرۆتین فرۆشهكان بن

ئامادهكردنى : دیارى كامل حسهین
ئاگاداری ئەوفیڵانەی کە کۆمپانیا گەورەکان تەواوکاری خۆراکی بەکاری دەهێنن بۆ ئەوەی ڕێژەی کڕیارەکانیان زیاد بکەن .
١-ڕەنگ بەچاو(زەق) یان شێوە و قەبارە جۆراو و جۆرەکانی .
٢- تامە جۆرا و جۆرەکانی تەواوکارە خۆراکییەکان.
٣- دانانی ناوی بازرگانی و سەیروسەمەرە .(monster mass – supar mass) کەزیاتر بۆ ڕاکێشانی سەرنجی کڕیارەکانە.
٤- دانانی وێنەی کەسانی لەشڕیک و پاڵەوانان لەسەر بەرهەمەکان.
٥- هەندێک رێگای رێگە پێنەدراوی دیکە .. کەکۆمپانیاکان دورلەیاساکانی بوارەکە بەکاری دەهێنن وە تێکەڵکردنی هەندێک بەرهەمی وزەبەخش بۆ بەرهەمەکانیان.
٦- ئۆفەرە جۆراو جۆرەکان کەزیاتر بۆ ساخکردنەوەی بەرهەمە کۆن و ماوەنزیکەان یاخود ساخکردنەوەی ئەوبەهەمانەی کە خواست لەسەریان کەمە.