فیتنێس و لەشجوانی
-
ژنانى عێراق له سلێمانى هێزى له‌شیان تاقى ده‌كه‌نه‌وه
له شارى سلێمانى پاڵه‌وانێتى هێزى له‌شى ژنانى عێراق بۆ یانه‌كان و هۆڵه وه‌رزشیه‌كان به‌رێوه‌ده‌چێت . پاڵه‌وانێتییه‌كه له رۆژى هه‌ینى (27/8/2021)…
Read More » -
به‌م كارانه خۆت له قه‌له‌وى رزگار بكه
بۆ دابه‌زینی كێش و هه‌روه‌ها بچووككردنه‌وه‌ى ورگ، پێویستى كردارى هه‌رس كرد، به شێوه‌یه‌كی ته‌ندروستى بێت، بۆ یٔه‌وه‌ش چه‌ند ڕێگایه‌ك هه‌یه.…
Read More » -
خواردنەوە ووزەبەخشەکان Energy drinks بوتڵە ڕەشەکە!
بەرهەمێکی شلە بەوە دەناسرێت کە کاردەکاتە سەر بەرزکردنەوەی ئاستی چالاکی مێشک و جەستە!لە سەرانسەری دونیادا ژمارەیەکی زۆری براندی بازرگانی هەن…
Read More » -
یاریزانانی تۆپی پێ چـی بــــــــخـۆن بە سوودە
هـەشــت جـۆر خـواردن بۆ یاریزانانی تۆپی پــــێ 1.مـــاسـت کەپێکـهاتەیەکی باشی لە کاربۆهیدرایت و پرۆتیـن تێدایە بە نزیکی لە %85یٔـەسیدی یٔامینوی…
Read More » -
سودەکانی یەک پەرداخ شەربەتی هەنار ڕۆژانە
هەریەک لەم سودانە لە ئەنجامی توێ ژینەوەی زانستی جۆراوجۆر سەلمێنراوە!بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی ئێجگار زۆری د ژە هەوکردنو ڤیتامین و کانزاو…
Read More » -
به ٢٤ كاتژمێر چى كرد ؟
ئەم پاڵەوانەی ئەیبینن ناوی پیتەر مۆلنارە و رۆمانییە.دوای ئەوەی فیدراسیۆنەکەی گۆری و هاتە ناو ئێن پی سی و پرۆ لیگ…
Read More » -
کیتۆ چییە ؟
کیتۆ ئەو بەرنامە خۆراکیەی کە لە جیهاندا بۆ دابەزاندنی کێش و چارەسەرکردنی نەخۆشی و کەمی ڤیتامینات بەکاردێت و لە ئێستاشدا…
Read More » -
مەترسییەکانی رجیمی کیتۆ بزانە پێش ئەوەی پەیڕەوی بکەیت
پێش ئەوەی بڕێکی زۆر لە خواردنی خێرا و ناتەندروست بخۆیت کە دەبنە هۆی زیادبونی کێشی جەستە، پێویستە بیر لەوە بکەیتەوە…
Read More » -
حـەوت رێگـە بۆ ئەوەی ببیته خـاوەنی لەشێکی تەندروست و سەلامەت بیت
. 1.وازهێنان لە خـواردنەوەی ســاردی و شەکـرە دەسکردەکـان ۲.نــەخـواردنی بــرنــــج لە شـەوان ۳.رێکـخستـنی کاتەکـانی خـەو بەتـایبە شەوان زوو ٤.نــەخواردنی خواردنە…
Read More » -
سودەکانی مەلەوانی بۆ جوانی جەستەی خانمان
نوسینی : دیاری کامل حسین وەرزشی مەلەوانی بۆ خانمان ، توێژنەوە نوێیەکان پشتڕاستی دەکەنەوە کە مەلەوانی خانمان لە نەخۆشی ژێرپەنجەی…
Read More »