دكتۆر سۆران جه‌مال تاهیر ، ئه‌ندامى مه‌كته‌بى سیاسی یه‌كێتى نیشتیمانى كوردستان چه‌ندین پێشنیار بۆ ئێستاو به گزداچوونه‌وه‌ى ڤایرۆسى كۆرنا ده‌خاته روو
ئه‌مه‌ش پێشنیاره‌كانێتى
هاولاتیان…هاورێیانی خۆشەویستم
بۆ بەرزکردنەوەی بەرگری لەش و دورکەوتنەوە لە دلەراوکێ و بەگژاچونەوەی ڤایرۆسی کۆرۆنا جگە لە خواردنی تەندروست ومیوەکان ،دورکەوتنەوە لە قەرەبالەغی ؛ پابەندی ئەم خالانەی خوارەوە بە:
* ۸سەعاتە خەوتن
*۲ سەعات وەرزش یان یۆگا
* ۲ سەعات کتێب خوێندنەوە
*۲ سەعات گوێگرتن لە میوسیک وگۆرانی
*۲ سەعات تەماشاکردنی فلم
*۲سەعات خۆخەریک کردن بە یاری کودەواری یان هەریاریەکی تر لە ناو خێزانەکەت.
*۳ سەعات کات تەرخانکردن لەگەل منالەکانت وەک یاریکردن ،هاندانی خوێندنەوە،مەتەل و پێداچونەوەی وانەکان …هتد
*۱ سەعات موبایل و تابلێت
*۲ سەعات هەوال و زانیاری لە تیڤیەکانەوە
*** جێی خۆیەتی سوپاسی بێ پایانی هەموو ئەو خۆنەویستانەش بکەین کە بۆ پارستنی شارەکەیان و کوردستان بێ ووچان لە دەرەوەی مالەکانیان ،لە یەکێک لە دامودەزگاکان(میری بێت یان تایبەت) خزمەت ئەکەن…
مرۆڤایەتی سەر ئەکەوێ
