فیتنێس و لەشجوانی
-
یاریزانێكى كورد بووه قوربانى
ئەمڕۆ یەکشەممە،یەکەم ڕۆژی جەژنی ڕەمەزان لە سنووری قەزای چەمچەماڵ، گەنجێک بە ڕووداوی هاتوچۆ گیانی لەدەست دا. شێرزاد محەمەد، بەرپرسی ڕاگەیاندنی…
Read More » -
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین B6لە لەشدا
ئەم ڤیتامینە زۆر پێویستە بە ڕێژەی پێویست لە لەشدا ھەبێت ، لەبەر ئەوەی زۆر ئەرکی سەرەکی ھەیە لە لەشدا ،…
Read More » -
ئازاری ماسولکە و گرژبوون بۆ دروست دەبێت لە دوای وەرزش کردن ؟
چۆن ئازار و گرژی ماسولکەکان کەمدەکەینەوە کەلەئەنجامی وەرزش کردنەوە تووشمان دەبێت ؟ ئەوەی ڕوونە ھەموو پزیشکێکی پسپۆڕی ئازارشکێن لەدوای ھەر…
Read More » -
بابەتێکی ترسناک کە زۆر کەس بەکاری دەهێنێ
داوام لەهـــەمـوو ئەوکەسانەی ئەم بابەتە دەبینن هەرگیز پەنا بــۆ ئەم جـــۆرە چاره‌سه‌رانه نەبـەن کە بڵێ بە مانگێک یان چــەند ڕۆژێک…
Read More » -
سەرکەوتن بەسەر قادرمە (دەرەجە)
سەركەوتن بەسەر قادرمەدا هۆكار دەبێت بۆ چالاككردنی سوڕی خوێن سەرکەوتن ، جۆری زۆرە بەگشتی سوودێکی باشی دەبێت ، پێجەوانەش زێدەروویی…
Read More » -
پاله‌وانێكى كورد تووشى رووداوى سوتان ده‌بێت
له رێگه‌ى به‌رپرسى مه‌ڵبه‌ندى راپه‌رینه‌وه هاوكار وه‌رزشكارێكى پاڵه‌وانى عێراق و كوردستان و جیهان ده‌كرێت . سه‌باح ساڵح ، به‌رپرسى نوێنه‌رایه‌تى…
Read More » -
به ڤیدیۆ: رێنماییه‌كانى ره‌وه‌ند حه‌مه بچكۆل بۆ مانگى ره‌مه‌زان
له رێگه‌ى ڤیدیۆ، به تێكست و ده‌نگ و وێنه‌وه ، مامۆستاى كۆلیجى وه‌رزش له زانكۆى سلێمانى، نوێترین و زانستی ترین…
Read More » -
٢٣ خاڵ بۆچارەسەرکردنی قەڵەوی
1_ وەرزشکردن و ڕۆشتن و ڕاهێنانی وەرزشی سک ،باشترین هۆی ڕزگاربوونن لەقەڵەوی . 2- ڕێجیمکردن بەتەنها سوودی نییە، پێویستەوەرزشکردنی لەگەڵدابێت…
Read More » -
چی بخورێت بۆ وەرزشی راکردن ؟
گومانی تێدا نییە کەوەرزشی ڕاکردن بەیەکێک لەباشترین وەرزشەکان دادەنریت بۆ تەندروستی مرۆڤ پاریزگاری دەکات لەسەرجەم کۆئەندامە فەسلەجیەکانی لەشی مرۆڤ بەتایبەتی…
Read More » -
چەند سودێکی وەرزشکردن
– سوتانی بڕێکی زۆری یەکەی گەرمی لەش . – مەترسی توشبوون بەنەخۆشی دڵ وشێرپەنجە دووردەخاتەوە. – هەستێکی باشت ئەداتێ بۆچۆنییەتی…
Read More »