فیتنێس و لەشجوانی
-
كاراتیزانه كورده‌كانى هه‌ڵبژارده‌ى عێراق بۆ پاڵه‌وانێتى جیهان ده‌چنه ئیمارات
هه‌ڵبژارده‌ى كاراتى پیاوانى عێراق ئه‌مرۆ شه‌ممه به‌ره‌و ئه‌ماره‌تى دوبه‌ى له وڵاتى ئیمارات به‌رێكه‌وتن به مه‌به‌ستى به‌شداریكردن له ركابه‌رییه‌كانى پاڵه‌وانێتى جیهان…
Read More » -
کاریگەرییە لاوەکیەکانی کیتۆدایت
بەوێنەی هەموو سیستمێکی خۆراکی ، کێتۆ دایت کۆمەڵێک کاریگەری و زیانی لاوەکی هەیە بەڵام زۆربەیان کاتین یا بەدەرجەیەک سادەن و…
Read More » -
ئەو خواردنانەی زۆرترین ڕێژەی پڕۆتینیان تێدایە
چەندان جۆری خۆراک هەن کە لە پێکهاتەکەیاندا ڕێژەیەکی زۆری مادەی پڕۆتین هەیە و بەمەش ئەو کەسانەی دەیانەوێت ڕێژەیەکی زیاتر لە…
Read More » -
سه‌ردار ئیسماعیل وازهێنانى راگه‌یاند
ئەمڕۆ لە کۆنگرەیەکی ڕۆژنامەوانی (سەردار ئیسماعیل) سەرۆکی یەکێتی لەشجوانی کوردستان دەستی لەکارکێشایەوە. ناوبراو لە کۆنگرەکە ڕۆژنامەوانیەکە هۆکارەکەی بۆ سستی لێژنەی…
Read More » -
كاریگەری خواردنەوە وەزرشییەكان
سەرەتا ئەگەر پێناسەیەك بۆ خواردنەوە وەرزشییەكان بكەین دەتوانین بلێین بریتییە لەو خواردنەوانە كە (پێش، كات،دوای) مەشق و ڕاهێنان وچالاكییە وەرزشییەكان…
Read More » -
سوودەکانی خواردنەوەی شیر
شیر، یەکێکە لە خواردنەوە بەسوودەکان کە زیاتر بەیانیان یاخود شەوان پێش نوستن بایەخی پێدەدرێت، بێگومان دوو جۆر شیرمان هەیە رووەکی…
Read More » -
ئایا مۆز و قاوە باشترین ژەمی خواردنە کە پێش وەرزشکردن دەخۆیت ؟..
بەڵێ، من بە دڵنیاییەوە هێزی سروشتیم پێ باشترە کە بتوانیت لەم ژەم خواردنە وەربگریت . یەکێک لە سوودەکانی کافێین لە…
Read More » -
هەشت رێگە بۆئەوەی بەیانیان بە چالاکییەوە لە خەو هەڵبستیت
زۆینەمان کاتێك لەماڵەوە دەبین تووشی خەواڵوویی دەبین و دەوای لە خەو هەستان هەست بە تەمبەڵی دەکەین، ئەمەش وادەکات تاقەتمان نەبێت…
Read More » -
نــیو کـاتـژمێر پـێش ڕاهـێنان قـــــاوە بـخۆنەوە
١. وزەی زیــاتـرت پێدەدات یٔـەمەش وا دەکـات ڕاهـــێنانەکـە بە باشی یٔـەنـجام بدەیت… ۲.یـارمـەتی دەرێکی بـاشە بۆ چــەوری توانەوە ۳.وا دەکات…
Read More » -
رووداوه گه‌وره‌كه‌ى مواتاى له سلێمانى به‌رێوه‌ده‌چێت
پاشنیوه‌رۆى رۆژى شه‌ممه له هۆڵى هۆتێل ره‌مادا له شارى سلێمانى پاڵه‌وانێتى بژارده‌ى نێوده‌وڵه‌تى له یارى مواتاى به‌رێوه‌ده‌چێت . به پێى…
Read More »