فیتنێس و لەشجوانی
-
دهۆک پاڵه‌وانى كوردستانه
بەسەرپەرشتی یەکێتی ناوەندی کیک بۆکسینگی کوردستان، کۆتایی بەپاڵەوانێیەتی کیک بۆکسێنگی یانەکانى كوردستان هات.پاڵەوانێتیەکە لەسەر ئاستی پێشکەوتووان بوو ،سه‌ره‌نجام یانەی دهۆک…
Read More » -
كورد له پاڵه‌وانێتى عه‌ره‌بى كیك بۆكسێنگ ده‌دره‌وشێته‌وه
دوو راهێنه‌رى كوردو یاریزانێكى كیك بۆكسێنگ هاوشاندى هه‌ڵبژارده‌ى كیك بۆكسێنگى عیراقن كه ئه‌مشه‌و ئاهه‌نگى كردنه‌وه‌ى پاڵه‌وانێتییه‌كه له وڵاتى سوریا به‌رێوه‌چوو…
Read More » -
بۆ زیادکردنی ئاستی ئاسن لە جەستەتدا ئەم خواردنانە بخۆ
ئەگەر زۆرکات هەست بە ماندوێتی و شەکەتی دەکەیت، پێستت زەرد و بێرەنگە، کێشە لە هەناسەدانتدا هەیە، ئەوا دەبێت بزانیت ئەوا…
Read More » -
باشترین خۆراكەكان بۆ خاوێنبونەوەی جەستە لە ژەهر
1.سێودەوڵەمەندە بە پێکهاتەی دژە ئۆکسان و ڤیتامین C و ریشاڵەکان، کە یاریدەی چونەدەرەوەی ژەهری لەش دەدەن، هەربۆیە دەتوانیت لەگەڵ زەڵاتە…
Read More » -
بێستون خه‌یروڵا، له‌شجوانێك له‌سه‌ر سته‌یجى جیهان
له چاره‌كه سه‌ده‌ى رابردوو به په‌ى بردن به‌ره‌و پێشچوونى وه‌رزش و زانسته فراوانه‌كه‌ى ، یارى له‌شجوانى هه‌نگاوێگى گه‌وره‌ى له جیهان…
Read More » -
حەوت خواردنەوە بۆ دابەزینی کێشی جەستە
زۆرێک لە خەڵک بەدوای چەند رێگەیەکدا دەگەڕێن بۆ دابەزینی کێشیان، بۆ ئەو مەبەستەش حەوت جۆری خواردنەوە دەتوانن کێشی زیادە بسووتێنن.…
Read More » -
ئه‌یوب له پاڵه‌وانێتى جیهان به سه‌ركه‌وتن ده‌ستیپێكرد
لە دووەم رۆژی پاڵەوانێتی مواتای جیهان کە لە ئەبوزەبی پایتەختی ئیمارات بەڕێوەدەچێت، ئەیوب حسەینی یاریزانی کوردی هەڵبژاردەی عیراق لە کێشی…
Read More » -
دوو کورد لە سوریا بوونە پاڵەوان
لە دیمەشقی پایتەختی سوریا ، پاڵەوانێتی سوپەری عەرەب بۆ هونەرە بەرگرییەکان بە بەشداری حەوت وڵاتی عەرەبی بەڕێوەچوو. کارزان جەعفەر ،…
Read More » -
حەوت رێگە بۆ کەمکردنەوەی ئازاری پشت
چەند توێژینەوەیەك ئەوەیان سەلماندووە كە چارەسەری سروشتی و ئەنجامدانی چەند رێكارێك رەنگە ببێتە چارەسەر و ئازاری پشت ئێشە نەهێڵێت. ماڵەپڕی…
Read More » -
هاوبیر عەبدوڵاو یاریزانەکانی دیمەشقیان شۆک کرد
پاڵەوانێتی کیک بۆکسێنگی بەرەنگاری نێودەوڵەتی کە لە شاری دیمەشقی وڵاتی سوریا بەڕێوەچوو ، یاریزانانی کوردی هەڵبژاردەی کیک بۆکسێنگی عێراق بەسەرکردایەتی…
Read More »